Egzersiz Kalp ve Damar Sağlığı İçin Gençlik Aşısı

Afyonkarahisar Sağlık Bilimleri Üniversitesi (AFSÜ) ve Gün FM işbirliğinde gerçekleştirilen Sağlık Olsun programına AFSÜ Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Kardiyopulmoner Fizyoterapi Anabilim Dalı'ndan Dr. Öğr. Üyesi Buket Engin konuk oldu. Programda, hipertansiyon hastalığı ve egzersizin bu konudaki rolü ele alındı.

Fizyoterapinin Kardiyopulmoner Alandaki Rolü

Dr. Engin, fizyoterapistlerin genellikle sadece kırıklar, ortopedik problemler, bel ve boyun fıtıkları veya felç gibi nörolojik durumların ardından akla geldiğini, ancak kardiyopulmoner fizyoterapinin de önemli bir uzmanlık alanı olduğunu belirtti. Kalp ve akciğer sağlığı rehabilitasyonu alanında fizyoterapistlerin aktif rol aldığını vurgulayan Engin, "Biz Fizyoterapistler, hareketi, egzersizi tıpkı bir ilaç gibi kullanarak damarların yeniden esnemesini, kalbin daha az güç harcayarak daha ekonomik çalışmasını sağlayabiliyoruz" dedi.

Egzersizin Tansiyon Üzerindeki Etkisi

Egzersizin, ilaçların kimyasal yollarla tansiyonu dengelemesine karşılık, vücudun kendi fizyolojik mekanizmalarını harekete geçirdiğini ifade eden Dr. Engin, "Egzersiz, kalp ve damarlarınızın gençlik aşısıdır. Düzenli egzersiz yapan bir hipertansiyon hastasının dinlenme sırasındaki tansiyonunda kalıcı düşüşler görebiliyoruz" diye konuştu. Kan basıncındaki 4-5 mmHg'lik kalıcı düşüşlerin bile inme ve kalp krizi riskini yüzde 20 ila 30 oranında azaltabildiğini sözlerine ekledi.

Hareketi Günlük Hayata Entegre Etme

Egzersizin sadece spor salonlarıyla veya özel ekipmanlarla sınırlı kalmaması gerektiğini belirten Engin, hareketi günlük yaşamın içine yaymanın önemine dikkat çekti. "Hareketi hayatın içine yayalım" çağrısında bulunan Dr. Engin, asansör yerine merdiven kullanmak, otobüsten bir durak önce inmek veya bir durak sonra binmek, yakın mesafelere yürüyerek gitmek gibi basit ama etkili yöntemlerle fiziksel aktivitenin artırılabileceğini örneklerle açıkladı.